Se celebrarán unos talleres de técnicas de autocontrol en #Pozoblanco

• El taller abordará la identificación de situaciones de stress y técnicas de autocontrol.

• El taller se celebrará los días 13 y 17 de febrero, a las 20,30 horas en la sede de Adepo, C/. Hilario Ángel Calero, 13, local.
• Está organizado por Eya Pedroches.

El control de la emociones y del stress provocado por el ritmo de trabajo y las dificultades propias de nuestra vida cotidiana, hacen necesario mantener un equilibrio emocional para la resolución de los retos que se nos plantean diariamente tanto a nivel personal, familiar y profesional.

En estos talleres organizados por Eya Pedroches, las personas inscritas, podrán aprender mediante técnicas de autocontrol muy eficientes, tanto a nivel individual como en equipo, a afrontar situaciones cotidianas de stress.

Ambos talleres, serán meramente prácticos e interactivos, por ello recomiendan asistir con ropa cómoda.

Fecha de celebración: Días 13 y 17 de febrero, jueves y lunes repectivamente.

Horario: 20:30 horas.

Duración: 2 horas aproximadamente.

Lugar: Sede de la asociación

Ponente: Dña. Mª José Utrero García (Diplomada Universitaria en Enfermería y Monitora para el desarrollo de Habilidades Sociales).

PROGRAMACIÓN:

13 de Febrero (jueves):

- Introducción. Concepto de Estrés y Distrés. Reconocimiento de Síntomas.

- Técnicas para favorecer la Adaptación Física y Psicológica a la Situación Estresante.

- Aprendizaje de Técnicas de Relajación:

- Relajación Exprés: Relajación e un minuto a través de ejercicios respiratorios

- Técnicas de Relajación a través del Método Shult.

17 de Febrero (lunes):

- Aprendizaje de Técnicas de Relajación.

- Técnicas de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.

- Taller de Risoterapia.

Para asistir a los talleres es importante la inscripción previa en la asociación ya que el número de plazas es limitado.